为进一步帮助同学们缓解睡眠焦虑，放松身心，6月9日下午，学生工作部心理健康教育中心在学生社区心理辅导中心开展了“把睡眠还给自己”睡眠香囊手作心理团辅活动，本次团体心理辅导活动由刘娟老师带领。

活动中，刘老师首先围绕睡眠与情绪的关系、嗅觉对神经系统的调节作用进行讲解，引导同学们了解“气味锚点”和“手作正念”的基本原理。随后是“好梦击掌汇”“睡眠真真假假”“睡眠行动卡”环节，同学们分享对睡眠的认知，一起学习如何培养良好的睡眠习惯。活动最后，同学们在舒缓的背景音乐中，跟随节奏穿针引线缝制香囊，创作过程安静而专注。同学们在一针一线中慢慢沉淀白天的疲惫。缝制结束后，大家为香囊命名，并分享了制作过程中的情绪变化和内心感受，有的同学说“缝着缝着就忘了时间”，有的同学说“闻到薰衣草的味道，身体自动就松下来了”。

此次活动将心理健康教育与嗅觉、触觉、手工艺术相结合，为同学们提供了一个不需要“必须睡着”却能重新学习休息的空间。未来，心理健康教育中心将继续创新心理育人形式，开展更多贴近学生、解决实际困扰的心理健康活动，助力学生以更加安稳、平和的状态面对学习与生活。